SIETE CAMPEONES TOLEDANOS NOS CUENTAN CÓMO HAY QUE CORRER LA SAN SILVESTRE

Disfrutar de la carrera, tomárselo con calma durante todo el recorrido, sobre todo al principio, ir reduciendo los entrenamientos según se acerca la prueba... son algunos de los consejos que siete campeones toledanos nos ofrecen para pasarlo bien y “no morir en el intento”. Estas son las próximas carreras programadas en la provincia de Toledo.

Iván Galán

Iván Galán

IVÁN GALÁN

Argés. Ha ganado 5 San Silvestres toledanas.

Ha llegado el primero en las tres últimas ediciones de la popular carrera toledana. Y, además, ha sido el atleta más joven en ganarla (en 1999, con 20 años) y el más mayor en conseguirlo (en 2015, con 36, la hizo en 24 minutos, 39 segundos). Este año intentará superar su propio record.

 

Iván Galán, que además está entrenando a 40 corredores que participarán en la prueba el 31 de diciembre en Toledo, recomienda empezar a prepararla dos meses antes, corriendo tres días a la semana “para hacerla sin morir en el intento. Esto no es un paseo. Intentar entrenar solo los últimas días y corriendo más de la cuenta no tiene sentido porque el organismo no tiene tiempo de habituarse y mejorar”.

 

Y como estrategia en la carrera: ser prudentes, no salir deprisa y guardar fuerzas para Recaredo “que es donde empiezan los pinchazos gordos”.

IRENE SÁNCHEZ ESCRIBANO

Toledo. Internacional absoluta en 2016

Es la atleta más joven en ganar la San Silvestre de Toledo. Lo consiguió en 2011 con 19 años. “Me hizo mucha ilusión porque además había mucha gente, mis amigos, mi familia, animándome en Santa Teresa”. En 2014 volvió a ganarla.

 

 

Aconseja bajar la intensidad y los tiempos de los entrenamientos la semana antes de la carrera para llegar descansado a la prueba y no estrenar nunca zapatillas para correrla porque es muy posible que terminen haciendo ampollas. Ya en carrera, mantener la tranquilidad desde el principio y controlar las fuerzas.

 

Irene Sánchez Escribano, que este año ha debutado como internacional absoluta en el Europeo de atletismo y acaba de quedar quinta por equipos en el Europeo de Cross, campeona de España el año pasado en 3.000 mtrs obstáculos, va a despedir el año corriendo la San Silvestre vallecana por primera vez. “Tengo ganas de hacerla”. Irene se prepara para el Mundial de atletismo de Londres del 2017.

 

JUAN LÓPEZ

Toledo. Triple Campeón de España en 2016.

 

A sus 72 años se ha proclamado campeón de España de veteranos en milla en ruta, batiendo además el record nacional. Y es también el mejor del país en 10 kms en ruta y en media maratón, además de conseguir el bronce europeo por equipos en esta última especialidad. Desde que corre la San Silvestre toledana, ya jubilado, ha quedado siempre segundo en su categoría. Este año volverá a estar allí.

 

Juan López insiste en que es una carrera “para disfrutarla y pasarlo bien”, incluso para ir saludando a lo largo del recorrido si no se va a competir, y a la que hay que ir con el convencimiento “de que el ritmo que te propongas puedes con él”, hasta en el tramo que a él le parece más duro en Toledo: la subida desde la Reconquista a Recaredo y la calle del Ángel. Juan López reduce a la mitad sus entrenamientos la última semana y advierte: cuidado con las aglomeraciones de la salida.

 

SONIA LABRADO

Toledo. 3 veces campeona de la San Silvestre

 

Ganó la exigente carrera toledana de Nochevieja en 2013, 2012 y 2008 y este año, tras dos temporadas muy duras por lesiones, vuelve a la prueba “con muchas ganas de correrla y de ganarla. Estoy entrenando muy bien”. Recomienda, sobre todo a quienes se han animado a última hora, entrenar un par de veces a la semana una media hora, “sin darse palizas ni obsesionarse”.

 

Seguir una alimentación normal y eso sí, el día de la carrera evitar las populares migas, los dulces y el alcohol y comer algo ligero. A ella le parece interesante conocer bien el recorrido de la prueba, pero creo que no es lo ideal entrenarse por él. Y ya en salida, empezar despacio para ir calentando y metiéndose en la carrera y hacer el trayecto con tranquilidad. “La ilusión por llegar te hace conseguirlo”.

 

Sonia Labrado, que fue internacional sub23 y campeona de España juvenil en 5.000 mts y junior, promesa y universitaria en 3.000 obstáculos, ha ganado la última carrera nocturna de Toledo y la carrera Toledo-Polígono este año.

 

TERESA ESCOBAR

San Pablo. Subcampeona de Europa 2016.

 

Ganó una de las primeras San Silvestres toledanas y ha corrido la prueba una decena de veces. Nada que ver las últimas ediciones con las primeras. “Entonces éramos 140 corriendo y hacíamos inscripciones hasta el mismo día de la carrera”. Este año no estará en Toledo para correrla, pero Teresa sigue estando en primera fila del atletismo. En 2016 ha sido plata en el Campeonato de Europa de media maratón, subcampeona de milla en ruta en el Campeonato de España y bronce en el de 10 kms en ruta.

 

Ella recomienda prepararse la San Silvestre toledana al menos un mes antes si se práctica deporte habitualmente “porque es durilla” (más tiempo si no se hace) y bajar el ritmo de entrenamientos dos semanas antes. Y en carrera ir de menos a más, cada uno a su ritmo. “Es una carrera para divertirse, para compartir. En pocos sitios se puede correr en una ciudad tan bonita y con el encanto de ésta”.

 

VICTOR ELOY ÁLVAREZ

Fuensalida. Ha ganado 2 San Silvestres.

 

En 2005 y en 2009 se subió a lo más alto del podium de la San Silvestre toledana y tiene muy claro que para superar la prueba hay que “llegar fresco a la Reconquista. Al principio es fácil y te vienes arriba, pero es una carrera dura”. Hay trucos, cuenta él, para quitarte de la cabeza que estás cansado y no puedes más, por ejemplo contar de 99 hacia atrás o pensar que vas corriendo entre los mejores. En cualquier caso, señala, cada uno tiene que ser consciente de sus limitaciones. Y, sobre todo, disfrutar y terminar contento con la carrera.

 

A él le encanta que los corredores vayan disfrazados y que se suela correr esta prueba en grupo o en pareja. “Son formas de promocionar el atletismo, de llegar a más gente. Esto es una carrera popular, no todo es correr”. Advierte del peligro de correr escuchando música o demasiado distraído, también en los entrenamientos, porque desconectar del entorno puede hacer que te lleves algún susto. Lo dice por experiencia. Victor Eloy Álvarez volvió al atletismo federado hace dos años y además entrena a un grupo de corredores que estarán la tarde del 31 en Toledo, como él.

 

AHINOA ROMERO

Sonseca. Ganó la I Carrera contra el Cáncer.

 

Tiene 25 años y la de este año será su primera San Silvestre toledana, tras correr las de Mora, Campo de Criptana y algunas más. “Tengo muchas ganas por el ambiente, la gente, porque es una carrera bonita y me gusta correr por el casco, lo hago habitualmente”.

 

Tras una preparación previa de dos o tres meses, ella recomienda ir bajando progresivamente el ritmo de los entrenamientos y aumentando los descansos dos semanas antes de la prueba. “El descanso es tan importante como el entrenamiento. Si el cuerpo te lo pide, hay que descansar”, dice que le aconseja siempre su entrenador y pareja, el también destacado atleta toledano Óscar Martín. En carrera: “nunca salir rápido, hay que dosificarse porque al final todo pasa factura. Y al final: darlo todo. Y si no vas a competir, es mejor disfrutarlo e ir viendo la ciudad”.

 

LAS PRÓXIMAS CARRERAS NAVIDEÑAS

TOLEDO: La XXXV San Silvestre, de 8,5 kms, comienza en Cardenal Tavera y termina en la plaza de toros. A las 18h. Una hora antes corren los más pequeños, empezando por los menores de 5 años (400 metros). Se espera a 5.000 participantes.

 

TALAVERA: La XXXIV San Silvestre (6 kms) se celebra el 31 de diciembre, a partir de las 18h (una hora antes las pruebas infantiles). Habrá más de 3.000 corredores.

 

VILLACAÑAS: Los 5,6 kms de la XII edición se corren el 31 de diciembre a las 18h.

 

VILLASECA DE LA SAGRA: 6 Kms en la XIX San Silvestre, que este año se celebra el 24 de diciembre a las 12h. Lo recaudado será para la asociación Down Toledo.

 

QUINTANAR DE LA ORDEN: Celebran una carrera solidaria (4 kms) el 26 de diciembre a las 17h. Para participar hay que entregar dos kgs de alimentos.

 

CORRAL DE ALMAGUER: El 26 de diciembre a las 16h. Queso y jamón como premio para los mejor disfrazados en esta sexta edición (6 kms).

 

SANTA CRUZ DE LA ZARZA: La X San Silvestre comienza a las 10,30 del 31. Al terminar, caldo caliente para los participantes.

 

YUNCLER: La IX Carrera popular de Reyes Magos se celebra el 8 de enero a las 11h, con huevos fritos y cerveza para reponer fuerzas al final.

 

POLÁN: La XIII Carrera del Mazapán (6 kms) es el 24 de diciembre a las 16h, con un jamón (reserva o bodega) para los primeros clasificados.

 

MOCEJÓN: El III Cross de Reyes por la integración (6,1 kms) se corre el 8 de enero a partir de las 10h, con prueba específica para personas con discapacidad. Migas y sangría al final para todos.

 

CONSUEGRA: La XV Carrera de Navidad (6 kms) será el 31 a las 11h, con obsequio para el que vaya disfrazado y migas para todos.

 

LILLO: La carrera navideña (6 kms) se ha convocado el 24 de diciembre a las 12h. Todos los niños que participen recibirán allí una medalla.

 

DOSBARRIOS: La VI San Silvestre pajarera comienza el 31 a las 11h. Los premios serán productos típicos “y lo que la organización pueda conseguir”, avisan ellos en su cartel.

 

OCAÑA: El 31 de diciembre, a partir de las 10,30h en dos modalidades: carrera (6kms) o marcha (3kms). Al terminar, chocolatada y celebración de las 12 campanadas por adelantado.

 

CASARRUBIOS: La X Carrera popular comienza a las 12h del 8 de enero. ALCABÓN: Con migas al final de la carrera y premio al mejor disfrazado terminará la VI Legua Castellana del 24 de diciembre, que comienza a las 12h.

 

Seguir leyendo… »